LOS RECUERDOS DE TUS EVENTOS

Hace muchos, muchos años, comprábamos carretes para nuestras cámaras fotográficas y las llevábamos a revelar para obtener y guardar los recuerdos de nuestras fiestas y/o eventos privados o de empresa, ahora! llego la era digital y es más fácil conservar y hasta compartir esas fotografías, vídeos y hasta transmisiones llamadas Streaming! 

Quieres saber como puedes gozar de estos servicios, escríbenos a patydiaz@www.meetfactory.com.mx  colo en México / CDMX.

Streaming

7 formas de mejorar tu memoria

Son sólo siete aunque podrían ser más. La pérdida de memoria es algo que nos preocupa, mucho más a partir de ciertas edades… así que hay que ponerse manos a la obra para averiguar qué podemos hacer para conservar esta capacidad tan importante y tan presente en nuestro día a día. La investigación más reciente puede servirnos de guía en esta importante tarea:

1.-    Usa trucos. En términos más profesionales hablamos de técnicas de memoria. Un estudio realizado por la Universidad de Arizona ha comprobado que la ‘auto-imaginación’ es una forma útil de mejorar el aprendizaje y posterior recuerdo de la información. Se trata de imaginarse a uno mismo en una situación o actuando de una manera particular asociada al significado de aquello que tenemos que aprender. Por ejemplo, si tengo que acordarme de comprar manzanas y leche, sería algo así como imaginarse a uno mismo cogiendo las manzanas del árbol o vertiendo la leche en un vaso.

2.    Duerme suficiente. Rebecca M.C. Spencer de la Universidad de Massachusetts publicó en marzo de 2013 una revisión sobre las bases neurofisiológicas por las que el sueño influye en la memoria y la cognición. Según explica, dormir es un proceso importantísimo no sólo en la consolidación de los recuerdos, sino también en la selección de aquellas informaciones que habrán de descartarse y ser olvidadas o en el aprendizaje de habilidades motoras.

3.    Practica Brain Training. Una investigación publicada en la revista PLOS One a primeros de 2013 insiste en los beneficios que tiene entrenar tan sólo 15 minutos diarios con un programa de juegos por ordenador. En este trabajo, el grupo de personas que jugó mejoró su rendimiento en test de memoria de trabajo, funciones ejecutivas y de velocidad de procesamiento.

4.    Haz ejercicio. Son cada vez más los beneficios para el cerebro asociados al deporte. Según Kirk I. Ericson  de la Universidad de Pittsburgh en colaboración con un grupo de investigadores de distintas universidades norteamericanas, el ejercicio físico aeróbico aumenta el tamaño del hipocampo anterior y ello conlleva mejoras en la memoria espacial. Concluye que es una buena forma de revertir la pérdida de volumen asociada a la edad en esta estructura cerebral fundamental para la memoria.
5.    Come chocolate. Cuidándose de los excesos, un curioso estudio publicado en febrero de 2013 en el British Journal of Clinical Pharmacology dice que un tipo de componente del cacao, los flavonoles, podrían estar relacionados con un mejor funcionamiento cognitivo, ya que estimulan la perfusión cerebral, favorecen la neurogénesis y promueven cambios en las áreas relacionadas con el aprendizaje y la memoria.

6.     Usa la meditación. Este es otro de los campos interesantes en cuanto a beneficios cerebrales se refiere. Mrazek y sus colaboradores de la Universidad de California publicaron en marzo de 2013 en la revista Psychological Science que dos semanas de entrenamiento en meditación mejoraron la capacidad de memoria operativa de un grupo de estudiantes, así como su ejecución en una prueba de comprensión lectora y consiguió reducir la frecuencia de desvíos del pensamiento, es decir, ‘divagaciones’.

7.    Relaciónate. Mantener relaciones con amigos y disponer de una red social amplia ha demostrado ser un factor asociado con una mejor memoria, tal como concluyen un equipo de investigadores australianos en una reciente publicación en el Journal of Aging Research. En el estudio, aquellos que mantenían mayor contacto con amigos cercanos en particular y una mayor red social en general, mantuvieron un mejor rendimiento en pruebas de memoria tras un seguimiento de 15 años.

Ya tienes las instrucciones para mejorar tu memoria. Ahora depende de ti cómo combinarlas para mantener tu cerebro en forma y rendir al cien por cien, depende de ti mismo.

(Muy Interesante)

 

 

Vuelve tus dias mas productivos

Muchos asocian la productividad únicamente con el ámbito laboral, pero para conseguir llevar a cabo con éxito todas las actividades que nos planteamos a diario sin la necesidad de postergarlo todo para el fin de semana (cuando se supone tenemos más tiempo libre), es necesario organizarnos de forma efectiva. Cómo ser más productivo en el día a día es una pregunta que muchas personas se hacen, por eso en unComo.com te damos algunos consejos claves para que lo consigas.

1- Llevar una agenda es uno de los mejores consejos para conseguir ser más productivo en el día a día y es que no solo funciona para que no olvides reuniones, citas y compromisos si no que además te sirve para crear una lista de prioridades que atender. En el papel todo queda claro mientras que en nuestra cabeza hay cosas que podemos olvidar

2- Fija lapsos de tiempo para llevar a cabo ciertas tareas sin distracciones e intenta mantenerte en esos márgenes. Es muy importante aprovechar de forma efectiva todas las horas que puedas en el día tanto en tu trabajo como fuera del mismo

3- La concentración es vital, tanto en el trabajo para llevar a cabo con éxito todas las tareas, como en tu hogar para conseguir organizarte. Si estas realizando una tarea específica olvídate por un momento del móvil, el ordenador, Internet, la Tv y cualquier otro factor que pueda distraerte. 20 minutos concentrado valen más que 1 hora disperso

4- Es necesario delegar, si es posible en tu trabajo hazlo, también puedes aplicar el consejo para casa. No debes ser tu quien se ocupe de absolutamente todas las tareas cuando tu pareja o familia pueden ayudarte, por eso aprender a ser un gerente eficaz en vez de un trabajador agobiado y agotado

5- Aprovecha el tiempo muerto, ese que pasas a la espera de algo. En el metro o el autobús, mientras aguardas una consulta médica, antes de una cita con alguien: lee un buen libro, manda algunos emails pendientes desde tu móvil, haz la lista de la compra, realiza algunas llamadas. Te sentirás mucho más productivo que perdiendo 20 minutos sin hacer nada , recuerda el tiempo es oro

6- Aprende a ser flexible y no morir ante los contratiempos. Si a esa hora que planeaste no puedes realizar la actividad que deseas pasa a la siguiente, si surge una invitación inesperada que quieres aprovechar reorganiza tu agenda para que tengas también el tiempo de disfrutar

 7- En el trabajo evita trabajar horas extras continuamente, esto lejos de hacerte parecer más productivo podría indicar que por algún motivo no estás cumpliendo con tu jornada de forma eficaz, por eso revisa que está ocurriendo y ajusta los detalles, concéntrate y lleva tus tareas a cabo en el horario estipulado para ello

 

10 consejos para incrementar tu creatividad

La creatividad es una palabra que está presente no sólo en el ámbito laboral, sino que también la hallamos en la escuela, la familia y hasta en una relación (¿Cuántas veces nuestra novia nos pide que seamos creativos con su regalo de aniversario?). Pero, ¿de qué manera se puede inspirar a la gente a tener más ideas novedosas?

 

Si tuviéramos que diseñar un lugar de trabajo ideal para maximizar la innovación, ¿cómo se vería? En GQ estamos conscientes de la importancia de la creatividad y por esta razón, te presentamos 10 consejos, científicamente comprobados, para potenciarla.

 

No hagas lluvia de ideas

La lluvia de ideas o brainstorming, es la técnica más popular para incentivar la creatividad. Sin embargo, éste resulta un método pésimo. Según Keith Sawyer, psicólogo de la Universidad de Washington, “cuando se hace lluvia de ideas en grupo se producen menos que cuando esas mismas personas trabajan de manera individual y después comparten sus ideas». De igual manera, un estudio realizado por Charlan Nemeth, psicóloga de la Universidad de California en Berkeley, demostró que “un debate” es 25 por ciento más creativo que el brainstorming.

 

Pinta las paredes de azul 

Hace algunos años, en la Universidad de Columbia Británica, un equipo de psicólogos se puso a analizar la influencia que tienen distintos colores sobre los procesos del pensamiento. Para ello sometieron a dos grupos de personas a trabajar en cuartos de distintos colores: rojo y azul. El primero detonó en las personas su capacidad para resolver pruebas de precisión, mientras que el segundo hizo que los individuos tuvieran un mejor desempeño en actividades en las que ponían en uso su imaginación y creatividad. Así que ya sabes, la próxima vez que necesites generar ideas nuevas, busca un espacio tipo loft, con techos altos y grandes ventanales, o bien, pinta tus paredes de azul.

 

Ve más programas de comedia 

Un estudio realizado por Mark Beeman, de la Universidad de Northwestern University de Illinois, y Jack Kounios, de la Universidad Drexel en Filadelfia, sugiere que la gente que es más feliz es más creativa. Incluso, hasta los sentimientos de felicidad pasajera pueden generar incrementos dramáticos en la capacidad creativa. Nuestra recomendación es que antes de acostarte o previo a comenzar tu jornada laboral, veas ese video humorístico que tanto te gusta.

 

Sé feliz 

El punto anterior nos llevó directamente a éste. Tener un estado de ánimo positivo, permite que el cerebro adopte un estado de apertura y disposición al juego.

 

Prepárate para improvisar 

Aquí de lo que se trata es de aprender a improvisar en conjunto, una técnica que obliga a los comediantes a construir sobre la broma inmediatamente anterior, de esta manera, las bromas se van acumulando una tras otra y el sketch resulta ser un producto de la creatividad global. Deja de lado las inhibiciones y comienza a trabajar en ello.

 

Piensa como niño 

Ya lo decía Picasso: “Todo niño es un artista. El problema es cómo seguir siendo artistas cuando crecemos”. Sin embargo, un estudio conducido por los psicólogos Darya Zabelina y Michael Robinson, en la Universidad Estatal de Dakota del Norte, sugiere que es posible recuperar la creatividad que vamos perdiendo al madurar. Sólo imagina que tienes de nuevo 7 años y que te acaban de avisar que no tendrás clases. ¿Qué haces? ¿A dónde quieres ir? Verás que luego de escribir todo lo que harías y qué jugarías, generarás el doble de ideas creativas.

 

Debate 

Cada mañana, los animadores de Pixar debaten despiadadamente el trabajo del día anterior. ¿Y si les copiamos?

 

Trabaja con extraños 

Muchos de los problemas a los que nos enfrentamos necesitan colaboración para ser resueltos, pues superan los alcances de la imaginación individual. Al respecto, Brian Uzzi, sociólogo en la Northwestern University de Illinois, pasó varios años estudiando la forma de trabajo en los musicales de Broadway para llegar a la conclusión de que “los mejores equipos eran aquellos en los que las relaciones estaban mezcladas. En los que había individuos que compartían una amistad de años, pero en los que también había recién llegados”. Dice Uzzi que “la gente tiene una tendencia a querer hacer las cosas solo con sus amigos, pues se sienten más cómodos, pero es exactamente lo que no se debe hacer”.

 

Toma más descansos 

La creatividad no sólo se trata de tener nuevas ideas, sino también de evaluarlas e ir poniendo orden en el caso para decidir qué realmente vale la pena. Simone Ritter, candidata a doctorado por la Universidad de Radboud en Países Bajos, realizó un estudio en el que los participantes más eficaces para identificar mejores ideas fueron aquellos que habían gozado de una breve distracción previa a la prueba.

 

Acepta tus limitaciones

El escritor GK Chesterton alguna vez dijo: “El arte consiste en la limitación. La parte más hermosa de todo cuadro es el marco”. Se refería a la importancia de tener límites en el proceso creativo. Un estudio reciente, liderado por Janina Marguc, de la Universidad de Ámsterdam, aporta una sorprendente respuesta: la frustración de apegarse a una forma ayuda a que la gente piense de una manera más holística y creativa. También es recomendable involucrarnos en tareas no relacionadas con lo que nos ocupa, como resolver un crucigrama o escribir un haikú.